Подуването на корема е един от най-честите стомашно-чревни проблеми в

 Подуването на корема е един от най-честите стомашно-чревни проблеми в света. Пациентите го разказват като чувство за " балон в корема ", породено или от възходящо количество газове в храносмилателния тракт, или от чувство за стягане в корема. 

Може ли диетата и смяната на метода, по който се храните, да ви оказват помощ да се отървете от газове?

Ако страдате от метеоризъм, се предлага обзор на вашата диета и метод на живот. Как и какво ядем може да усили производството на газове и да докара до струпване на повече газове в храносмилателния тракт.

Повечето газове се създават от ферментацията на някои комплицирани въглехидрати и захари от чревните бактерии. Мазнините и протеините създават по-малко газове.
Става ли ти тежко след хранене? Избегни това неприятно възприятие!
В ежедневната забързана рутина, когато сме ангажирани с работа и грижи, постоянно не обръщаме толкоз внимание на храненето, колкото би тря...

Струва си да се обърне внимание и на метода на хранене и метод на живот. Образуването на газове може да се насърчи посредством нараснало усвояване на въздух, да вземем за пример по време на:

- ястие небрежно,

- говорене по време на хранене

- пушене на цигари,

- дъвчeне на дъвка.
7-те аргументи стомахът ви постоянно да се подува
Подуването на стомаха се случва на доста хора, изключително на тези, които не се стремят към здравословен метод на живот. Някои хора усещат...

- консумация на храни, считани за газогонни (боб и други бобови растения),

- пиянство на газирани питиета,

- нарушаване на храносмилането и абсорбцията в тънките вътрешности, което води до увеличение на количеството на веществата и химуса, достигащи до дебелото черво и тяхната ферментация (напр. недостиг на лактаза - ензим, усвояващ лактозата; синдром на малабсорбция на фруктоза),

- занимателен поток на химус през храносмилателния тракт, породен от органични или функционални нарушавания,

- остатък от бактерии в тънките вътрешности (обикновено е релативно по-малко обитаем от дебелото черво).
Как да предотвратим подуването на корема?
За някои подутият стомах е краткотрайно стеснение (въпреки че за други това се трансформира в същински кошмар), само че всеки може би ще се съгласи:...

В случай на метеоризъм и газове си коства да опитате диета, основана на избрани хранителни артикули, които не провокират у вас това неприятно чувство. Списъкът с такива артикули по-долу е единствено доста обща рекомендация, защото всеки човек реагира друго на другите съставни елементи на диетата. Най-добре е да слушате тялото си и да избягвате храни, които предизвикват нежеланите признаци като.

Следните са храни се смятат за добре търпими и като съществени врагове на подутия стомах:

- месо, птици и риба,

- яйца,

- зеленчуци като маруля, домати, тиквички,
Храни, които предизвикват извънредно отичане на корема
Пoдувaнeтo нa кoрeмa e нeприятeн прoцec, кoйтo пo прaвилo ce cвързвa c нeздрaвocлoвнa диeтa и мнoгo рядкo пoкaзвa ceриoзнo зaбoлявaнe....

- плодове като грозде, боровинки, череши, авокадо,

- маслини,

- ориз,

- кисело мляко, кефир, мътеница.

Направете промени в диетата си последователно, като наблюдавате реакциите на тялото си, с цел да можете да изключите храните, които утежняват вашето здравословно положение.

Още от ЛЮБОПИТНО: